k1体育早操简报

目录： ◆晨跑

◆武术操

◆“两口一队”训练

◆养生操

一年之计在于春，一日之计在于晨，早操是学校体育工作的基本组织形式，是学校教育教学的重要组成部分，是学校一天工作的开端，是同学们每天学习生活的开始，是同学们每天必上的第一课。晨跑可以使同学们全身心得到锻炼，增强体质，振奋精神，培养意志力，精力充沛地迎接每一天的学习生活，使同学们养成良好的生活习惯和学习习惯，有利于促进我院的学风建设。

新学期伊始，我院秉承“文化体育人”的育人目标，贯彻落实“2+2”人文素质育人模式，早操和晚自习两个活动坚持两年，以培养具有体育特色习惯的高素质人员。因此，为提高我院学生的身体素质、专业能力和体育精神，践行“2+2”人文素质育人模式，我院特此开展了早操活动。2018级早操主要以晨跑、“两口一队”训练为主，武术操、养生为辅。随着学生早操管理制度的进一步完善，广大学生都已养成了自觉出操、积极锻炼身体和参加晨读的良好习惯。

晨跑

晨跑不仅可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，而且还可以灵活身体、敏捷思维，有助于提高学习效率，养成良好的生活习惯和学习习惯。晨跑要求不拖拉，不掉队，队形整齐，纪律严明，脚步铿锵，呼声高亢，集体观念和团队意识就在这一言一行中形成。

我院晨跑活动定于每周一、周五上午6:40，晨跑范围为校园内主道。晨跑开始前于我院百步梯前按班级为单位集合整队，清点人数。晨跑过程中班长负责带队，伴随嘹亮的口号唤醒清晨的太阳。

一学期的晨跑活动不仅使我院新生养成早睡早起的良好作息习惯，同时也极大的提高了同学们的学习效率，此项活动可谓益处多多,12月21日，2018级大一新生第一学期的晨跑正式结束。

武术操

四川省峨眉武术文化普及基地是教育部认定的第一批中华优秀传统文化传承基地，k1体育为了弘扬和传承中华民族优秀传统文化，增强文化自信，培养学生对武术的兴趣，为武术专业课打下良好基础，特在早操活动中开设了武术操训练。武术操是我院的特色体育运动项目，它是以武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式有动作多样，简单易学，运动量适中等优点，有较好的健身效果。

武术操活动定于每周二进行，地点为山顶球场，于早上6:40准时开始，集合整队清点人数后由各班班长带队先绕山顶跑道跑两圈进行热身，随后由体育委员组织做武术操，然后由武术专项的同学在班级前示范带操。

一学期的武术操学习下来，新生们对我院特色的峨眉武术有了更深的了解,增强了对武术学习的兴趣，基本掌握了武术操学习的要点，为以后武术专业课的学习打下了良好的基础。

“两口一队”训练

体操项目一直以来都是我院必修课程，“两口一队”训练是我院早操活动中的特色体操项目，主要指口令、口哨和队列队形训练，它对于提高学生体操专业素养和能力，增强体操学习兴趣具有重要作用。

体操活动定于每周三进行，按照专业老师分组进行训练。早上6:40准时于山顶球场集合整队，清点人数。6:50正式开始训练，各班根据学号顺序，每个班分为四组，一组15人，每一组安排一个小组长负责本组分工安排，小组长每次安排5个人按照顺序用口令和口哨指挥其余组员进行队列训练，当天5人轮流组织，每人组织4分钟训练。“两口一队”训练大大提升了学生的体操专业素养和能力，为以后体操专业课的学习和教师资格证考试打下了良好的基础。

养生操

养生操是根据传统中医学经络理论编创的养生体操，讲究宁神调息，气沉丹田，活动舒缓，达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效。养生操的开展主要由峨眉武术气功班带队，每天8个教练，每个班分为2个小队进行早操活动。

养生操每周四进行，6：40在山顶篮球场集合整队，清点人数后，由班长带队绕山顶跑道跑两圈，做好热身活动，再由体育委员组织做养生运动，随后安排养生专项班的同学在班级前带操。养生操具有显著的养生功效，长期学习养生操能很好的增强学生体质，有助于学生掌握基本养生知识和技能，为以后养生专业课的学习打下良好的基础。

k1体育本学期开展的早操活动具有范围广、内容丰富、特色鲜明的特点，在很大程度上丰富了我院学子的学习生活，同时，早操活动的开展极大地提高了我院学子的生活自律性及学习效率，有助于学生养成良好的生活习惯和学习习惯，展现了我院学子朝气蓬勃的精神面貌，有利于推动我院的学风建设，塑造体育学子的体育精神。